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后旋踢

.靠的是全身的能量链,通过支撑脚的旋转+腰部的旋转+踢出腿小腿的回钩叠加而成,跆拳道里面后旋不是威力最大的,最大的踢法是后踢,因为用到了全身最大的臀部肌肉群 2,和脚筋其实没太大关系,很多职业选手韧带都不是特别好,却可以踢出很好的后...

回答人的补充 2010-08-11 22:24 后旋踢简称后旋,后旋是跆拳道比赛中常用的动作之一,也是运动员反击对方进攻的主要技术。 一、动作过程 1.右架站立,以左脚尖为轴,左脚跟外旋,重心移至左腿。 2.身体向后方转动,同时提起右大腿向斜后方40度左...

你好!! 先练习这样2个分解动作: 1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出...

1、首先需明了后旋踢最优势的是旋转踢和后续借旋转发劲的攻击,难点在劲头往往很凶猛,对来腿属于高位踢还是中位踢、启动预兆都仅仅在瞬间,较难预判。其弱点在一是需要合适距离作用才理想,二是高速旋转动态平衡一旦被打破容易陷入被动,三是启...

第一步:转身训练 以左脚在前的准备姿势站立,身体前方是攻击目标。腰胯用力使身体向右后方拧转360°,用双手触碰正前方的攻击目标。 第二步:转身后旋 在第一步的基础上,转身时将右腿抬起,借助转身的力量用右腿的脚后跟或前脚掌攻击目标。通过...

极真空手道后旋踢动作要领如下: 1,要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到...

选择一个合适的沙包,赤脚,放松腰部。 以左后旋开始练习,抬的腿最好绑30磅的沙袋,连续进行50次。后过来也50次,每天三组。 距离后旋练习:离沙包一定的距离,向前上一步后,连续后旋踢,每组左右腿各50次,每天三组。

(右脚为例)后旋踢.....很容易,我教你 后旋踢基本动作是转身。。。右腿伸直。。。。抬脚。。。脚板挺直。。。小腿带动大腿摆过来。 后旋踢差不多都是踢头,所以横叉竖叉要拉开(差几厘米都可以)(要随时都可以做到几厘米) 你必须会后踢才能...

后旋踢有力量的积累环节所以力量会更大些威力更大,但后踢更加迅速,出其不意。

本人ITF黑带,看你的描述大致是这几个问题: 1.支撑脚用前脚掌为轴,不可以整个脚掌触地。 2.重心没有压在支撑脚上,所以一旋转就会甩出去。 3.转身的力度不够。 解决方法: 1.练习低段反抡。不用把脚抬高,直接原地转身,顺势稍微抬一点点脚,...

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