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李小龙每天怎么训练的??

李小龙的训练计划19:30/19:50 1.指戳练习:100次,结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招。 2.拳法练习:200次,重点发展直拳,并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力。 21:00/21:30 1.单腿起蹲练习:这是用来锻炼腿部耐力及爆...

李小龙训练计划解析 很多截拳道爱好者都希望能练成和李小龙一样强健的体魄,敏捷的身手,高度杀伤力的拳脚。因此他们往往最为关注的是李小龙自己的训练计划。有些人甚至千方百计的寻找李小龙自己的训练计划,把它当作自己的训练内容。其实李小龙...

1968年1月1日,星期一 09:20/09:30 热身运动:剧烈的搏击及残酷的打斗都可能会使得身体非常紧张,而且我们又要尽力避免因肌肉紧张所引发的肌肉、关节、韧带损伤,所以训练或搏击前的热身运动,都有助于肢体在比赛或训练中发挥最大的效力。 09:30...

李小龙坚信前臂训练能够增强抓握力量与出拳力量。“他是前臂训练的狂热者,”琳达笑着回忆道,“只要有任何人推出新的前臂训练方法,小龙就一定会去了解它。” 李小龙委托他在三藩市结识的老朋友李鸿新(二人并非亲戚)制造了一些前臂训练器械,可以...

李小龙私人的超级训练计划 李小龙的遗孀琳达于1996年召集李小龙当年的十余位顶峰门徒成立"振藩截拳道核心"的目的,是想将李小龙生前所教授的内容传播给现在的搏击爱好者。虽然现在也有一些组织在教授截拳道,但人们所关心的是真正属于李小龙个人...

1.跑步,快慢跑,李小龙喜欢晨跑,变换步伐和速度,加上踢腿,出拳等动作。 2.固定架自行车,每天半个小时。 3.指卧撑,仰卧起坐。 4.沙包,木人桩。 还有各种他自己设计的器械,因为他那个年代是没有健身器械的,现在的好多器械都是当年李小龙...

每天早上10公里(快跑,慢跑,加冲刺),跳绳半小时,快速骑单车半小时,仰卧起坐15分钟,用拳头做俯卧撑,这些是早上的常规项目。 没事打打木人桩,沙袋,也会在健身房里练肌肉。 反应训练用速度球,和电击训练。

李小龙,原名李振藩,锻炼体能的方法流传下来的有: 1、一家人吃饭时,常听到有古怪声响,原来年幼的李小龙一边吃饭一边捶打凳子,他解释道外面有很多挑战者故此要尽快把拳头变硬。 2、李小龙成年后在接受采访时曾经介绍过自己锻炼体能的方法(...

“要想提高速度,必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度,就要将注意力集中在速度方面,而不是力量,如果在任何时候都是以全力进行击打的话,那就会丧失速度。但是,如果动作迟缓,而不能将前面所练就的力量和速度结合起来,那么在训练中...

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