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李小龙如何做速度训练

“要想提高速度,必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度,就要将注意力集中在速度方面,而不是力量,如果在任何时候都是以全力进行击打的话,那就会丧失速度。但是,如果动作迟缓,而不能将前面所练就的力量和速度结合起来,那么在训练中...

速度无非是锻炼反应能力, 力量就是做俯卧撑,推举,飞鸟,引体向上等 不过朋友,练武不只是这两点,练武要练:力量,耐力,速度和柔韧性 记住力量和耐力是不一样的。锻炼耐力最简单的方法就是长跑 李小龙长跑是出了名的。他经常一边跑。一边打...

速度大小与力量成正比,因此力量决定速度,现有两法练下肢力……1单腿深蹲:两手后背,一腿支撑,另一腿伸直前举,尽量向上,不要放松下垂。支撑腿弯曲下蹲时深吸气,动作要慢,臀部完全碰到脚跟。起立时以爆发力快速撑起,以鼻喷气。刚开始起立时...

需要克苦训练才能获得!已知的方法有:用1.2.3.5.7.10KG哑铃模仿实战每组打100拳再逐级递减下来也就是说要打1200拳;还有就是长跑时手握1.5KG或2KG哑铃(不要太重否则有害)锻练手臂的耐力跟出拳速度;再则最重要的一点就是熟练

李小龙私人的超级训练计划 李小龙的遗孀琳达于1996年召集李小龙当年的十余位顶峰门徒成立"振藩截拳道核心"的目的,是想将李小龙生前所教授的内容传播给现在的搏击爱好者。虽然现在也有一些组织在教授截拳道,但人们所关心的是真正属于李小龙个人...

李小龙在1秒钟内可以打出9拳。他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。 2、用双节棍击出了1600磅的力量,而人骨头只需八磅半的力就可击碎。 3、以其招牌动作“垫步侧踢”,把一个身穿护甲的200磅 壮汉踢飞了20米,落入游泳池中 4、把...

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李小龙身上的脂肪极少 动作完全不拖泥带水 楼上那个打出130磅的 根本不算重拳 明明是300多磅 130磅一个健壮男子都能打出 李小龙之所以那么快就是因为他有 十分强壮的背阔肌 肌纤维很长 训练强度极大

以其招牌动作“垫步侧踢”,把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米,落入游泳池中. 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事,至少明确一点,杂志上登的数据就是22.875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里.以前...

李小龙的各项世界记录,至今无人能超越! 1.李小龙在1秒钟内可以打出9拳;他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。 2.一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录,但李小龙体重130余磅,而阿里体重260磅,完全不是一个重量...

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