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李小龙如何做速度训练

“要想提高速度,必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度,就要将注意力集中在速度方面,而不是力量,如果在任何时候都是以全力进行击打的话,那就会丧失速度。但是,如果动作迟缓,而不能将前面所练就的力量和速度结合起来,那么在训练中...

楼下那些讲的也有一定道理,但不全面,本人是练咏春的,刚开始基础要从型练起,你没有型打的再快也会变形,打不中对方要害。在练冲拳时一般采取空击放松慢打,握拳用我们咏春的握法是把拇指放在拳眼上,每一拳要慢慢打出去后定住两秒再慢慢收回...

速度大小与力量成正比,因此力量决定速度,现有两法练下肢力……1单腿深蹲:两手后背,一腿支撑,另一腿伸直前举,尽量向上,不要放松下垂。支撑腿弯曲下蹲时深吸气,动作要慢,臀部完全碰到脚跟。起立时以爆发力快速撑起,以鼻喷气。刚开始起立时...

要想提高速度,必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度,就要将注意力集中在速度方面,而不是力量,如果在任何时候都是以全力进行击打的话,那就会丧失速度。但是,如果动作迟缓,而不能将前面所练就的力量和速度结合起来,那么在训练中练...

李小龙速度训练(精髓) 李小龙---速 度 训 练 “要想提高速度,必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度,就要将注意力集中在速度方面,而不是力量, 如果在任何时候都是以全力进行击打的话,那就会丧失速度。但是,如果动作迟缓,而不能...

反应能力包括两方面。一、你的神经反应速度,这个是出于本能的不需要思考的:比如一只苍蝇从你眼前飞过你要拍它,首先你的视觉神经讲信息传递到大脑,大脑讲指令发送到你的手。这个反应能力基本是天生的。二、肌肉的爆发力,这个需要多加练习,...

以其招牌动作“垫步侧踢”,把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米,落入游泳池中. 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事,至少明确一点,杂志上登的数据就是22.875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里.以前...

李小龙的各项世界记录,至今无人能超越! 1.李小龙在1秒钟内可以打出9拳;他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。 2.一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录,但李小龙体重130余磅,而阿里体重260磅,完全不是一个重量...

小龙私人的超级训练计划 1968年1月1日,星期一 09:20/09:30 热身运动:剧烈的搏击及残酷的打斗都可能会使得身体非常紧张,而且我们又要尽力避免因肌肉紧张所引发的肌肉、关节、韧带损伤,所以训练或搏击前的热身运动,都有助于肢体在比赛或训练...

李小龙身上的脂肪极少 动作完全不拖泥带水 楼上那个打出130磅的 根本不算重拳 明明是300多磅 130磅一个健壮男子都能打出 李小龙之所以那么快就是因为他有 十分强壮的背阔肌 肌纤维很长 训练强度极大

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