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马库斯 罗西尔打架

马库斯·罗西尔肌肉的确厉害,但你看看图片上右侧这位.....

一个是武术家,一个是健美运动员;李小龙1973年逝世,马库斯1998年出道从职业到年龄二者都没有可比性

准则一,用力量提高促肌肉增长健美界最误导人的一句话是不要管能举多重,只需考虑肌肉有何感觉。“其实肌肉增长和力量提高是紧密联系的。如果你想增大肌肉块,就别忘了每次训练时看看到底能举多重,下次训练时力争举起更大的重量,或用同样的重量...

能,只是目前还没有。科学系统的练6,7年吧,马库斯有德国巨兽的称号,他的三角肌不比奥林匹亚健美冠军差。 山岸秀匡的整体比他好,再练几年估计能追上。中国的就还需要很努力了。 姜熹 刘兴刚 山岸秀匡

体重增长对某些人来说很容易,而对另一些人却很困难。年轻时,我能毫无困难地增大块头,我训练刻苦且胃口特好。不论你是不是”难于进步者“,增大块头的准则都一样:你必须刻苦训练,保证休息和恢复,摄入充足的食物。我对想增大肌肉块的年轻人的...

罗尼库尔曼 看过罗尼训练计划的人都知道,他每周训练6次,每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激,而且训练次数和组数极多,是名副其实的高频率、高 罗尼库尔曼 容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你,这三者是不可能同...

谈到背部肌肉,多里安·耶茨和弗莱克斯·惠勒是我最佩服的。耶茨拥有健美史上最棒的背部,其宽度令人难以置信,其块头、体积和状态则非常完美。至于弗莱克斯·惠勒,你不得不佩服他那无与伦比的背肌线条,特别是做背展双二头肌造型时,简直是鬼斧神...

体 重 赛季124-130kg非赛季143-146kg

老马是奥赛上面块头最大的,也可以说是健美界最大的,不过有一些过度使用药物注射西斯龙的人比他大

马库斯的肌肉不是最大的 可是他的三角肌好像是最大的 被称为四角肌

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