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女,26岁,体质不太好,较瘦,柔韧性不好,准备自...

瘦不一定柔韧性就好 柔韧性是要练的

与胖瘦无关

瘦就要吃的好,并且要加强锻炼,注意平时的饮食。 发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于"力"的拉伸作用的结果。柔韧素质的练习方法主要有两种,即主动或被动形式的静力拉伸法和...

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