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谁知道李小龙练肌肉力量的训练计划

李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势,他的肌肉质量是举世无双的。——摘自李小龙传---李小龙与健身 那么如何练成这样一身有质量的肌肉呢,有谁知道么?我不知道,我很想知道! 看了关于李小...

我发现现在的人越来越幼稚了. 百度上随便找的资料就完成回答给别人. 你知道过度的做肌肉锻炼容易导致肌肉疲劳而起反作用吗. 还做几百个.你怎么不说做一万个? 李小龙的训练没人知道.但我能告诉你一些基本锻炼的方法. 我告诉你.并不是有肌肉就有力...

李小龙锻炼肌肉都是高难度的动作呀!

李小龙私人的超级训练计划 李小龙的遗孀琳达于1996年召集李小龙当年的十余位顶峰门徒成立"振藩截拳道核心"的目的,是想将李小龙生前所教授的内容传播给现在的搏击爱好者。虽然现在也有一些组织在教授截拳道,但人们所关心的是真正属于李小龙个人...

对于李小龙来说,肌肉只算是一种“副产品”,是他的力量训练、爆发力训练和速度训练的一种副产品。他的肌肉是纯粹为格斗服务的,并不是为练肌肉而练肌肉,与健美训练不同。所以,如果你是为了获得像他那样的肌肉而去练肌肉,那么出发点就是不同的...

李小龙那样的肌肉需要长期的锻炼,他主要是讲究肌肉的速度和力量,不是一般的练的肌肉花架子,不是每个人都能成为他那样,因为你本身的体质就不一样,但是你肯下工夫的话,两三年就能够有一身漂亮的肌肉,当然,坚持科学的锻炼和饮食很重要。 李...

你体重有点偏瘦,李小龙的初期的肌肉想练出来并不难,只要用中小强度训练多组数,一般重量选自己能承受最大重量的1/3左右,这个重量可连续训练15-20次每组,多组数练习,练到皮脂降到0就跟李小龙早期肌肉一样了,光靠打拳是练不出那样的体形的,...

1.可以做单手二指俯握撑。 2.寸拳(也称寸劲拳):以一寸的距离将体重200磅壮汉击出5到6英尺(约1.8米) 3.背阔肌:扩展时周长超过1.12395米 4.双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间 5.腾空前踢:高度约2米5(可以踢碎天花板上的灯泡) 6....

李小龙的肌肉类型是典型的白肌纤维(负责速度和力量)占优势,为了达到这种效果就要在速度和爆发力练习上下功夫,一方面要通过轻重量快速运动来练习速度(李小龙好像喜欢用两个小号哑铃练习出拳),另一方面可以通过大重量低次数来练习绝对力量...

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