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腿踢功的歌诀

头路出马一条鞭,二路十字鬼扯钻,三路劈砸车轮势,四路斜踢撑抹拦,五路狮子双戏水,六路勾劈扭单鞭,七路凤凰双展翅,八路转金凳朝天,九路擒龙夺玉带,十路喜鹊登梅尖,十一路风摆荷叶腿,十二路鸳鸯巧连环

前分腿法如上墙,迎面一脚不让人,同动近取先截腿,说它多神有多神。腿不近身身难近,膝不先行身难行,除非歹徒不行动,来了不挨不可能。侧分平平效尤奇,三盘要害击无余。侧分攻击无先后,同动近取鸟难飞。身不贴近手难近,腿不前移身难移,侧...

一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手,两肘用力...

仰泳腿部动作是大腿带小腿,腿部不是完全绷直,小腿上下打水要有自然弯曲。 规范的仰泳腿部动作:仰泳的两腿打水时,以髋关节为支点,由大腿发力,带动小腿和脚向后上方踢水。向上踢水时,膝关节微屈,约成135度角,踝关节伸展,脚向内转,动作...

两脚略比肩宽(如果是男性的话可以适当宽一些),内脚掌着地,重心稍向前倾,主要的为了要能随时启动,步伐灵活自如.本人曾经是专业队的,小时候学的时候教练都是这么教的

一.贯耳冲击 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝;右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右拳面,两眼目视前方。 动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。 二.抓腕砸肘...

侦察兵捕俘拳口诀: 1.上挡冲拳 : 起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步。要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。 2.削臂绊腿: (1)左拳变掌向前击右拳背,...

在夏季很多人都喜欢去有水的地方嬉戏,特别是很多胖子们都喜欢在夏季去游泳减肥,那么,如何快速学会蝶泳呢?一起来看看蝶泳的动作要领图解吧。 一、如何快速掌握蝶泳的动作方法 1.蛙泳腿部动作要领: 收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲...

逮狗腿,干神马,狗肉贩子,鄙视。。。。。。。

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