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我知道自己脊椎有点侧弯,然后通过练瑜伽进行矫正...

瑜伽能矫正脊柱侧弯,也能柔软脊柱,前提是:脊柱将会受到重大的损伤。可能导致瘫痪和死亡。 请百度:瑜伽—毁伤脊柱的运动 了解一下。 13岁的女孩,脊柱侧弯,还是可以慢慢纠正过来的,不过不要求助于瑜伽。瑜伽...

可以的,瑜伽将体式与人体解剖学相结合,讲求精准的身体正位,配合脊柱康复的专有呼吸法,针对性的培养和提升相关部位的灵活度和肌肉力量,运用一套科学完整的练习方法,灵活脊柱、增强肌力,让脊柱在练习中逐渐恢复到正常的生理位置。 也推荐你...

瑜伽是一种循序渐进的运动 你得先从基本功开始慢慢的学习 坚持一年就可以得到矫正的

做做牵引,注意保持个人的生活习惯,坐姿,睡姿,等等。尽量的睡硬板床。慢慢的矫正。希望对你有帮组

?21世纪崛起了很多新颖的健身方式,瑜伽就是目前我国非常流行的一种修身养性的健身方式,瑜伽可以很好的纠正我们的身形。那么对于脊柱侧弯的人来讲可以练瑜伽吗,我们请261骨科诊疗中心专家来为您解答。 解放军第二六一医院骨科诊疗中心骨科方面...

不能,脊柱侧弯必须是做手术纠正,俯卧撑只不过是练胸肌的运动,没有任何用的。

有用,但是需要长时间的练习,做好练几年的心理准备。我的小学老师就是练了几年瑜伽治好了。

可以试试这些瑜伽动作,希望能帮助到你。 延长脊椎的体式 任何专注于脊椎延长的体式,都可以放松背部肌肉,创造脊椎的空间。比如: 猫牛式将伸展和支撑脊椎肌肉,打开椎骨之间的空间。 婴儿式放松整个背部,手臂推动拱背弯腰,创造脊柱更多的空...

适度瑜伽锻炼对身体是有益的。不过一些瑜伽动作会加重脊柱侧弯的,如果你想通过锻炼来矫正脊柱侧弯,最好还是去学针对脊柱侧弯的医学形体训练。像中山一院就有一套新苗体系的形体训练,效果很好。

没关系

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